Moja
oferta
Praca z Naturą w momentach, gdy najbardziej jej potrzebujemy
Nie zawsze przychodzimy do lasu po ciszę. Czasem przychodzimy, bo coś w nas jest przeciążone, zagubione albo pęknięte.
Dlatego moja praca łączy trzy obszary:
kontakt z Naturą, pracę z ciałem i oddechem oraz wsparcie w sytuacjach kryzysowych – zawsze w bezpiecznej, nienarzucającej się formie.
Natura nie zastępuje specjalistów.
Ale potrafi stworzyć warunki, w których człowiek może znów poczuć grunt pod nogami.
Oto co mogę Ci zaproponować:
Regulacja i regeneracja
Kąpiele leśne
Prowadzone, uważne spotkania w Naturze, które pomagają obniżyć napięcie, uspokoić układ nerwowy i wrócić do kontaktu z ciałem.
Dla kogo?
- dla osób poszukujących spokoju i równowagi
- dla grup i zespołów potrzebujących realnego odpoczynku
- jako element profilaktyki zdrowia psychicznego
Forma: Grupowa lub indywidualna
Czas: 1,5–3 godziny
Wsparcie natury
Terapia leśna
Terapia laśna to pogłębiona forma pracy dla osób, które doświadczają przeciążenia, zmiany lub trudnego momentu w życiu.
Nie jest to psychoterapia, lecz proces wspierający dobrostan, oparty na rozmowie, obecności i doświadczaniu Natury.
Dla kogo?
- dla osób dowiadczających stresu, wypalenia, żałoby, zmiany życiowej
- dla osób potrzebujących spokojnej i bezpiecznej formy wsparcia
Forma: Grupowa lub indywidualna
Czas: Ustalany indywidualnie
Wsparcie w trudnych momentach
Konsultacje kryzysowe
Jako certyfikowana konsultantka kryzysowa oferuję wsparcie osobom, które znalazły się w sytuacji nagłego lub długotrwałego kryzysu emocjonalnego.
Konsultacje kryzysowe nie są terapią ani leczeniem. Ich celem jest ustabilizowanie sytuacji, pomoc w nazwaniu tego, co się dzieje, znalezienie bezpiecznych ram działania oraz uruchomienie wewnętrznych zasobów.
Dla kogo?
- dla osób w kryzysie emocjonalnym
- dla osób w trudnych doświadczeniach (rozstanie, strata, przeciążenie)
- dla osób potrzebujących rozmowy i wsparcia bez ocen
Forma: Indywidualnie (outdoor lub indoor)
Czas: Ustalany indywidualnie
Natura jako element wellbeingu
Praca z firmami i zespołami
Współczesne zespoły coraz częściej mierzą się z przeciążeniem, wypaleniem i kryzysami emocjonalnymi wynikającymi z długotrwałego stresu i presji efektywności.
Coraz wyraźniej widać, że powierzchowne działania wellbeingowe nie wystarczają i potrzebne są formy wsparcia dające realną regenerację i poczucie bezpieczeństwa.
Oferta dla firm obejmuje:
- kąpiele leśne jako warsztaty regeneracyjne,
- sesje oddechu i uważności w Naturze,
- elementy terapii leśnej w pracy z zespołami,
- konsultacje kryzysowe jako wsparcie w trudnych sytuacjach (indywidualnie lub dla grup).
Forma i czas: Dobierana indywidualnie do potrzeb firmy
Oferta uzupełniona jest o praktyki wspierające ciało i umysł wtedy, gdy wyjście do lasu nie jest możliwe. Pomagają regulować napięcie i stanowią naturalne dopełnienie pracy w Naturze.
Uzupełnienie
oferty
Qigong i praca z oddechem
Łagodna praktyka ruchu i oddechu inspirowana Naturą.
Pomaga rozładować napięcia, poprawić kontakt z ciałem i przywrócić naturalny rytm.
Może stanowić uzupełnienie kąpieli leśnych lub terapii leśnej, szczególnie w pracy z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia lub seniorami, potrzebującymi łagodnego ruchu.
Aromaterapia
Praca z naturalnymi olejkami eterycznymi najwyższej jakości, starannie dobieranymi do potrzeb uczestników. Zapach wspiera wyciszenie, obniża napięcie, relaksuje.
Stanowi subtelne uzupełnienie kąpieli leśnych, terapii leśnej szczególnie podczas sesji indoorowych, wspierając proces połaczenia z Naturą
Sesje indoor („Mój wewnętrzny las”)
Forma dostępna w wyjątkowych sytuacjach, gdy wyjście do Natury, z różnych powodów, nie jest możliwe.
Spotkanie łączy medytację prowadzoną i pracę ze zmysłami.
Opcja ta nie zastępuje pracy w Naturze, ale może stanowić alternatywę w sytuacjach wyjątkowych.
Zrób pierwszy krok
Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Wystarczy, że poczujesz, że chcesz zatrzymać się choć na chwilę. Czasem właśnie ta chwila zmienia wszystko.
